Glidemidler i Norge

Hva er et glidemiddel?

Et glidemiddel er en gel eller væske som skal redusere friksjonen under samleie eller bruk av sexleker. Du påfører det på kroppen eller på lekene, og det gjør berøring og penetrasjon mer behagelig. Det er helt vanlig: i et representativt utvalg av voksne i USA hadde 65,5 % av kvinnene brukt glidemiddel noen gang, og 20 % hadde brukt det de siste 30 dagene (Herbenick et al., 2014, J Sex Med).

Det gjør penetrasjon enklere, noe som betyr mest ved analsex, og gjør at følelsene blir jevnere og mer intense. Det lar deg også holde på lenger uten ubehag, og sexleker glir bedre og føles mer behagelige. Det finnes vannbaserte, silikonbaserte og naturlige glidemidler.

Typer glidemidler

Etter basen finnes det tre hovedgrupper: vann, silikon og hybrid, som blander de to. Innenfor hver gruppe finnes glidemidler laget for en bestemt bruk.

Hybride glidemidler kombinerer vann og silikon: de varer lenger enn et rent vannbasert glidemiddel og er enklere å vaske av enn et silikonbasert, så de er et mellomvalg til generell bruk. Hvis du skal bruke dem med en sexleke, bør du først sjekke i produktinformasjonen at de passer med materialet.

• Anal: glidemidler for anal bruk er tykkere, varer lenger og noen inneholder et mildt avslappende middel, fordi endetarmen ikke produserer eget glidemiddel.
• Vannbasert: vannbaserte glidemidler kan brukes med kondomer og med sexleker av alle materialer, er enkle å vaske av og setter ikke flekker. De tørker raskere, så noen ganger må du påføre mer. De passer godt til silikonleker, til kondom og hvis du har sensitiv hud.
• Silikonbasert: silikonbaserte glidemidler varer mye lenger og tåler vann, derfor brukes de ved analsex, i dusjen eller i bassenget og i lange økter. De kan skade silikonleker (bruk dem sammen bare hvis produsenten av lekene tillater det), og de er vanskeligere å vaske av.
• Med smak: glidemidler med smak er laget for oralsex og finnes i mange ulike smaker.
• Enkeltdoser: glidemidler i enkeltdoser er små poser eller tuber til én bruk, til å ha med seg eller til å prøve før du kjøper en hel flaske.

Spesielle glidemidler og bruksområder

Ved siden av basen har noen glidemidler en ekstra effekt eller en formel tilpasset en bestemt bruk. Produktnavnet sier som regel hva det er.

• Varmeeffekt: gir en følelse av varme ved kontakt.
• Kjøleeffekt: gir en forfriskende følelse og en behagelig prikking.
• Spiselige: er trygge å bruke ved oralsex og finnes i mange smaker.
• Naturlige: inneholder naturlige ingredienser, uten parabener og glyserin; den nøyaktige sammensetningen står i produktinformasjonen.

Hva sier studiene

I en dagbokstudie over fem uker med 2 453 kvinner ble vannbaserte og silikonbaserte glidemidler assosiert med mer nytelse og seksuell tilfredshet, og de vannbaserte med færre genitale symptomer enn de silikonbaserte. Det er en assosiasjon, ikke et bevis på årsak og virkning (Herbenick et al., 2011, J Sex Med).

I en randomisert studie med 116 kvinner etter overgangsalderen som hadde smerter ved samleie, forbedret gruppen som brukte glidegel før samleiet smerte og seksuell funksjon, med unntak av orgasme, i omtrent samme grad som vaginal estriol (de Paula et al., 2025, Menopause).

Slik velger du

• Base: vann, silikon eller hybrid. Det står som regel i produktnavnet, og ellers i ingredienslisten.
• Bruk: hvis det er til analsex, se etter et som er merket for anal bruk eller har tykk konsistens; hvis du vil bruke det i dusjen, et silikonbasert eller et merket som vannresistent.
• Sammensetning: hvis du har sensitiv hud, sjekk i produktinformasjonen om det inneholder parfyme, parabener, glyserin eller en varme- eller kjøleeffekt.
• Effekt: nøytral, varme, kjøling eller smak. Til å begynne med er et nøytralt best.
• Format: enkeltdoser til å ha med eller prøve; større flasker til hjemmebruk. Innholdet i ml står i navnet og i produktinformasjonen.
• Varighet: produktinformasjonen oppgir som regel om glidningen er langvarig; silikonbaserte holder lenger uten at du må påføre mer.

Vanlige spørsmål om glidemidler

Trenger jeg glidemiddel hvis jeg har naturlig fuktighet?

Ikke alltid, men det kan hjelpe. Den naturlige fuktigheten varierer med fasen i syklusen, stress, medisiner og alder. En systematisk oversikt utført for WHO konkluderer med at glidemidler, selv om bevisene er begrenset, ser ut til å være et akseptabelt valg for å bedre seksuell helse og velvære (Kennedy et al., 2021, Sex Reprod Health Matters). Hvis tørrheten vedvarer, ta det opp med gynekologen din. Blant kreftoverlevere anbefaler alle de fire kliniske retningslinjene som ble sammenlignet i en studie, ikke-hormonelle glidemidler eller fuktighetsgivende midler som førstevalg ved vaginal tørrhet (Bhinder et al., 2025, Support Care Cancer).

Er glidemidler trygge å bruke med kondomer?

Ja, vannbaserte og silikonbaserte kan brukes med kondomer av lateks. Bruk aldri oljer (kokosolje, vaselin) sammen med et kondom av lateks, fordi de svekker materialet: i en laboratorietest reduserte seksti sekunders kontakt med mineralolje styrken med omtrent 90 % (Voeller et al., 1989, Contraception). Og med glidemiddel svikter kondomet sjeldnere: i en studie med 4 884 samleier var brudd eller glidning mindre vanlig når det ble brukt glidemiddel (Siegler et al., 2019, EClinicalMedicine).

Hvilket glidemiddel skal jeg bruke til analsex?

Et silikonbasert eller hybrid, fordi de varer lenger og endetarmen ikke produserer naturlig fuktighet. Hvis du bruker en silikonleke, velg et tykt vannbasert. Du finner formler laget for anal bruk, med tettere konsistens, under glidemidler for anal bruk. Hvis det har en avslappende effekt, gå likevel sakte frem: hvis det gjør vondt, stopp eller bruk mer.

Kan glidemidler gi infeksjoner?

Det avhenger av formelen. I en studie med 174 kvinner var fem glidemidler, blant dem noen formulert etter retningslinjene for pH og osmolalitet, effektive og godt tolerert for å lindre ubehaget ved vaginal tørrhet (Palacios et al., 2023, J Sex Med). Det som har vært assosiert med infeksjoner, er å bruke produkter som ikke er glidemidler inne i skjeden: i en studie med 141 kvinner ble vaselin assosiert med 2,2 ganger mer bakteriell vaginose, og oljer med mer kolonisering av Candida (Brown et al., 2013, Obstet Gynecol). Hvis du har sensitiv hud, velg glidemidler uten parabener og parfyme.

Hvor mye glidemiddel skal jeg bruke?

Lite til å begynne med: en mengde på størrelse med en mynt, og tilsett mer ved behov. Det er bedre å tilsette litt etter litt enn å bruke for mye på en gang. Påfør på nytt når du merker at glidningen avtar.

Hvilket glidemiddel skal jeg bruke til oralsex?

Et spiselig eller et med smak, laget for den bruken; du finner dem under glidemidler med smak. Hvis du skal bruke kondom etterpå, sjekk i produktinformasjonen at det passer sammen.

Hvilket glidemiddel skal jeg bruke med sexleker?

Et vannbasert, som kan brukes med sexleker av alle materialer. Silikonbaserte kan skade overflaten på en silikonleke, så bruk dem sammen bare hvis produsenten av lekene tillater det.

Kan jeg bruke glidemiddel i dusjen?

Ja, helst et silikonbasert, fordi det tåler vann og ikke forsvinner like fort som et vannbasert. Vær forsiktig med gulvet, som blir glatt.

Bla etter merke

• EROS
• PJUR
• INTIMATELINE
• JOYDIVISION
• COBECO PHARMA
• DUREX